明日はノルディックウォーキング♪

明日はノルディックウォーキング体験会の日ですよ。

暑いからってクーラーの中でのんびりしてませんか？

暑いからこそ運動をしましょう。


実は、ノルディックウォーキングは効率よく運動ができるのですよ。

普通のウォーキングとは違って上半身の筋肉も使うので、効率よく全身運動ができます。
また、ストック（杖）を使うことで姿勢が正させ呼吸を整え、さらにヒザや腰への負担も軽減できますよ!!

参加費は無料で、ストックも無料貸し出しがありますので、お気軽にどうぞ～。

日時：７月２５日（土）　　午前７時から１０時　約３時間（小雨決行）
※暑いので飲み物なども忘れずに!!

集合：ネオス駐車場

残念ながら今回参加できない方には
８月２３日（土）にもありますので、そちらをどうぞ。


担当：石原／タマエ